Mindfulness, o Pratica di Consapevolezza, è la nostra capacità innata di stare, semplicemente, nel momento presente, accogliendo ogni esperienza così come si presenta, senza giudizio.
La Mindfulness è una pratica millenaria che le Neuro-scienze hanno validato dopo averne scoperto l’enorme potenziale benefico sul cervello.
UN PO’ DI ME
Ho sempre avuto un innato bisogno di riparare, porre rimedio, confortare…
Una sorta di attitudine da “guaritrice”…
Ho visto sguardi che bucavano l’anima, mani che avevano bisogno di essere toccate e rassicurate. Esseri umani che avevano bisogno che uno sguardo si posasse su di loro e li riconoscesse.
Poi ho iniziato a comprendere che per prenderci cura degli altri, dobbiamo innanzitutto saperci prendere cura di noi stessi. Noi possiamo dare solamente ciò che possediamo, come in un giardino è possibile cogliere solo ciò che vi era stato seminato.
Ho per lungo tempo creduto di dovermi attenere a limiti prestabiliti da altri, secondo cui puoi fare seriamente una cosa sola, il resto devono essere passatempi…
Poi ho iniziato a comprendere che se si tende al meglio in ogni cosa che si fa, è possibile essere al tempo stesso un’insegnante, un’attivista umanitaria, una Counselor, un’istruttrice Mindfulness…
Spendere i Talenti che la vita ci ha donato, non è solo possibile, è il motivo del nostro viaggio su questa Terra…
ESPERIENZE
Sono un’Istruttrice Certificata Mindfulness e Protocollo MBSR* (Riduzione dello Stress Attraverso la Mindfulness) ed una Counselor in Problem Solving Breve Strategico**.
La passione mi ha sempre guidato nelle scelte dei percorsi della mia vita, ed una particolare inclinazione ad alleviare la sofferenza nelle sue più svariate manifestazioni, ha determinato il mio personale approccio in ogni cammino intrapreso.
Sono stata un’insegnante di Lingue e Letterature straniere per più di 20 anni ed ho avuto studenti di età compresa tra i 3 ed i 90 anni, nei più svariati contesti.
Nel 2001 con la mia famiglia, abbiamo fondato una Onlus che opera in Etiopia con bambini abbandonati e malnutriti, JnM il Villaggio dei Bambini.
Così quella medesima passione, mi ha portato verso il mondo della cura, ad intraprendere nuovi studi per diventare Infermiera Professionale e poter dare il mio contributo personale in questa nuova avventura.
Questa esperienza mi ha messo quotidianamente in contatto con persone che, oltre ad essere malate nel corpo, erano spaventate, confuse, preoccupate ed alla disperata ricerca di una parola, di un tocco, anche solo di uno sguardo, ed ha reso sempre più chiaro dentro di me, il concetto che non è possibile “curare” senza “prendersi cura”.
E’ così iniziato il mio viaggio, tutt’ora in corso, nel mondo della “cura” intesa come presa in carico della totalità della persona.
Viaggio che mi ha portato a diventare Coach PNL, perché le parole che usiamo determinano il mondo in cui scegliamo di vivere.
Counselor in Problem Solving Breve Strategico perché le soluzioni ai nostri problemi si trovano solitamente già dentro di noi…
dobbiamo solo imparare a scoprirle.
Infine Istruttrice Mindfullness, perché imparare a vivere nel Qui ed ora significa poter disporre dell’unico tempo in cui ci è possibile operare scelte e cambiamenti: Adesso!
Come amo dire, sono partita per un percorso di studi e mi sono ritrovata in un percorso di vita!
Non ho potuto fare a meno di incursioni, più o meno brevi, in altri mondi come il Reiki, lo studio dei Chakra, il massaggio curativo, l’aromaterapia, l’uso delle erbe, lo studio dei cristalli, il suono delle campane tibetane…
C’è così tanto e così tante connessioni…
Come diceva un filosofo in un vecchio film “Cerchiamo sempre come allungare la nostra vita, quando invece bisognerebbe allargarla…”
COS’É LA MINDFULNESS
La Mindfulness, o Pratica di Consapevolezza, è la nostra capacità innata di stare, semplicemente, nel momento presente, accogliendo ogni esperienza così come si presenta, senza giudizio.
Come qualunque forma vivente, anche questa attitudine della mente ha bisogno di essere coltivata ed allenata per poter elargire i suoi benefici.
La Pratica di Consapevolezza è quindi un’occasione per prendersi cura di sé, portare gentilezza nella vita interiore ed in quella relazionale, ascoltare il proprio corpo e conoscerne le reazioni così da poter gestire in modo più costruttivo e funzionale lo stress e le esperienze della vita quotidiana.
La Mindfulness è una pratica millenaria che le Neuroscienze hanno validato in questi ultimi decenni dopo averne scoperto l’enorme potenziale benefico sul cervello. Si esprime con dolcezza, comprensione ed attenzione.
IL PROTOCOLLO MBSR
Il protocollo MBSR
(Riduzione dello Stress Attraverso la Mindfullness)
è stato studiato per imparare ad ascoltare il proprio corpo ed a conoscerne le reazioni allenandosi ad “osservare senza giudicare”.
Durante 8 incontri settimanali, di 2 ore ciascuno, più una giornata intensiva, vedremo come sviluppare questa attitudine che, attraverso l’attenzione e la compassione, ci consente di gestire lo stress e le esperienze della vita quotidiana in modo più funzionale e costruttivo.
IL COUNSELING
Il Counseling è un rapporto di collaborazione nel quale Counselor e Cliente lavorano insieme, in un contesto non terapeutico e quindi in assenza di patologie invalidanti, per affrontare i cambiamenti necessari per il raggiungimento degli obiettivi, in assenza di giudizio ed in totale riservatezza.
Aiuta a prendere consapevolezza delle proprie risorse e dei propri punti di forza per poter affrontare momenti di disagio, situazioni di difficoltà, e raggiungere gli obiettivi desiderati.
Aiuta a prendere decisioni attraverso l’apertura di nuove possibilità e lo sviluppo di nuove strategie di pensiero e di azione e ci guida nel portare alla luce la parte migliore di noi, quella che ci aiuterà a capire Cosa fare e Come farlo.
E’ uno “spazio personale” nel quale niente è fuori tema e viene trattato solo ciò che per il cliente è pertinente nel presente.
Alcune tecniche, possono essere proposte per coadiuvare e potenziare il lavoro mentale, fornendo ulteriori strumenti per raggiungere, da più vie, gli obiettivi desiderati…
